반응형 유산소운동 #무산소운동1 유산소운동과 무산소운동의 차이점 우리는 평소 다이어트를 하거나 웨이트레이닝을 하게 되면 트레이너들이나 운동을 도와주는 사람들이 유산소운동이 어떻고 무산소운동이 어떻고 하는 말을 한번씩은 들어 보셨을 겁니다. 오늘 포스팅은 유산소운동과 무산소운동의 에너지동원체계를 통한 차이점을 알아보고 운동의 종류는 어떻게 나뉘는지 알아보도록 하겠습니다. 에너지동원체계에 따라 운동은 크게 유산소(aerobic)운동과 무산소(anaerobic)운동으로 분류합니다. 그러나 실제운동은 두 에너지동원체계가 혼용 된 혼합운동인 경우가 많습니다. 예를 들어 축구의 경우 전반적으로는 유산소운동 이지만, 빠른 동작을 하거나 신속히 이동할 때는 무산소운동이 됩니다. 이와 같 이 에너지동원체계가 혼용되어 있는 운동을 '혼합운동'이라 합니다. 한편 동일종목의 운동이라도 운.. 2019. 12. 16. 이전 1 다음 반응형